Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sensu, dopoki nie poprawisz odzywiania suple niech sobie lezą na półce kolejny problem trening, tez widze w nim sporo błędów, głównym jest brak nóg, pisałeś ze nie wiesz gdzie wcisnąć, przyklad plecy/biceps/tyl barków nogi/brzuch klata triceps/przod/bok barkow na przyszłość zamiast rozpisywać całe swoje życie i to jakie żujesz gumy skup się [...]
Witam....Aktualnie jestem na odbloku ale chce sie poradzic co na nastepny cykl...cykl planuje w połowie marca...Pytam teraz bo chce miec juz ustalone co i gdzie i dozbierac kase;)... srodki co mnie interesuja to: -enan -susta -deka / nie npp -oraz tren Teraz tak ....najbardziej mnie interesuje tren .... prosze o rozłozenie mi co i jak.....co [...]
Witam....Aktualnie jestem na odbloku ale chce sie poradzic co na nastepny cykl...cykl planuje w połowie marca...Pytam teraz bo chce miec juz ustalone co i gdzie i dozbierac kase;)... srodki co mnie interesuja to: -enan -susta -deka / nie npp -oraz tren Teraz tak ....najbardziej mnie interesuje tren .... prosze o rozłozenie mi co i jak.....co [...]
[...] orzechowe, ryby tłuste i od czasu do czasu nasyconych chapnąć sobie trochę :D Gratulacje również i ode mnie ;) Co do omleta - a owoce jakieś przynajmniej w minimalnej ilości gdzie są?:) Ps. Zamiast tych obleśnych sosów walden farms wrzuć lepiej sobie polewę z białka i odrobiny kakao. A czasem daje, czasem nie :D zależy czy mam ochotę ^^ Hehe :D [...]
Ile kosztuje waga do ważenia ilości produktów? Np. mam w diecie 100g słonecznika i rodzynek suszonych, więc jaką wagą mam zważyć tę ilość? Dużo taka waga kosztuje i gdzie ją można kupić?
Ale sa produkty naładowane cukrem w malej ilości a nie jak w mass xxl gdzie jest cukier z dodatkiem bialka. Sa produkty bazujące na zmielonych płatkach owsianych i wcale nie sa drogie. tak z ciekawosc skad takie info o Mass XXl? bo raczej szczegolowego skladu Trec nie podawał/nie podaje? co do tych produktów bazujacych na platkach owsianych to [...]
Wiesz nie odkładam tego jakby było ze szkła, ale trochę spowolnić muszę, raz już alarm wył :D. U mnie w mieście niestety jest to jedna z bardziej hardcorowych siłowni, jest 1 gdzie można pizgać jak się chce, ale szybko ją zamykają, a ja lubię późnym wieczorem ćwiczyć. Zamiast zrobić podest to lepiej kupić mnóstwo chvjowych maszyn, racka też nie [...]
[...] drugie śniadanie przygotujesz poprzedniego dnia wieczorem. Niektóre potrawy będziesz mógł robić w nadmiarze, wtedy najwyżej zawekujesz i następnym razem tylko odgrzejesz. Najlepsze będzie planowanie zakupów. Będziesz dobrze wiedział co, gdzie, kiedy i ile kupić, przez co trochę zaoszczędzisz. Wykorzystaj swój sprzęt kuchenny. Grunt to mieć plan.
Mam pytanie o przyprawę (do mięsa konkretnie). Otóż, chodzi mi o to, żeby ekonomicznie kupić jakąś większą ilość (coś koło 1kg 1,5 może?). Wiecie gdzie są jakieś dobre, sprawdzone przyprawy, bez żadnych syfów? Ktoś próbował kupować tak przyprawy?
Zapowiada się bardzo fajnie, na szybką alternatywę gdy nie ma się nic białkowego pod ręką w sam raz, a najbradziej mnie cieszy gluten/laktoza free. Cena trochę wysoka jednak jako awaryjne rozwiązanie idealnie. Gdzie będzie można ten produkt kupić prócz wymienionego tesco
Gdzie i jaki sprzęt służący do podczepiania obciążeń przy podciąganiach i dipsach kupić? Szukam czegoś o niewygórowanej cenie, nośności 100kg nie musi mieć bo dopiero zaczynam dokładać obciążenia ;-) Ale dobrze by było gdyby mi taki osprzęt trochę posłużył. Wiem że na pewno będę musiał kupić pas do trójboju, ale co jeszcze? Doradzi ktoś i pomoże [...]
[...] - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 powtorzen nastepnym razem podciaganie podobno guma gdzies jest na silowni, ale nikt nie wie gdzie... wiec robilam na maszynie 3x40kg, ale chyba to nie bylo dobre obciazenie, bo nie czulam sie komfortowo, postaram sie kupic [...]
S.A.W-a nie chcę narazie przestałem brać odżywki ze stymulantami dlatego chciałem double impact jako przedtreningówkę kupić bo zawiera tylko argininę, cytrulinę i agmatynę. Warezz wszyscy w sklepach z suplami gdzie nie byłem mówili mi że najlepsze z kreatyn są stacki. To jakbym dokupił tego Xploda to jak wtedy dawkować go z green magnitude ?
ja Ci od siebie mogę powiedzieć, że w mojej kochanej pracy, gdzie spędzam jak większość z nas 8h dziennie, nie ma mikrofali, ani nic w czym można by było sobie podgrzać żarcie. Co zrobiłem? przyzwyczaiłem się do zimnego. Co prawda po pewnym czasie wpadłem na pomysł, by mięso nie kroić w kostkę, tylko w płaty (jak na kotleta), kupić za 3 dychy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ło k***a.. :D a ja sie za redu wziąłem :O Toz to znikne przy tobie %-) Kurde, nie mam pojecia gdzie u mnie w miescie masarnie są, w których bede mógł towar kupic :D